¿La hipertensión arterial se puede prevenir? Esto dice el ISSSTE

De acuerdo con el Instituto, alrededor del 60 por ciento de los casos de hipertensión arterial podrían controlarse a través de ‘hábitos saludables’.

Este miércoles se conmemoró el ‘Día mundial de la hipertensión’ y, con el propósito de promover el cuidado de la salud, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) informó sobre la estrategia nacional de prevención, detección oportuna y control de hipertensión.

De acuerdo con el Instituto, hasta el 60 por ciento de la gente que vive con hipertensión, podría controlar la enfermedad al adoptar ‘hábitos saludables’. Por ejemplo, con una buena alimentación, ejercicio y mantenimiento adecuado del peso.

Al respecto, el director general del ISSSTE, Pedro Zenteno Santaella, destacó que, “promover el autocuidado responsable de la salud en la población derechohabiente” es fundamental para mitigar el impacto de las enfermedades crónicas no transmitibles, como es el caso de la hipertensión.

El funcionario comentó que esta enfermedad es “la que más contribuye a la morbilidad y mortalidad por todas las causas a escala global”. Además, informó que el ISSSTE ocupa el séptimo lugar en la carga económica de las enfermedades. Y, en 2021, atendieron a un millón 271 mil 492 personas de 20 años o más por esta causa, lo cual representa una prevalencia del 11.9 por ciento, tal como se señala en el Informe Financiero y Actuarial 2022.

📰 #COMUNICADO
60% de casos de hipertensión arterial podrían controlarse con hábitos saludables: #Issste.
🔗https://t.co/DosAGLWGxk pic.twitter.com/rd3sYx6ZID

— ISSSTE (@ISSSTE_mx) May 18, 2023

¿Qué es la hipertensión?

Sobre la hipertensión, el doctor Juan Carlos Bollo Pazos, señaló que se trata de una “enfermedad silenciosa” que, en su fase inicial, no muestra síntomas. Sin embargo, debido al riesgo de ocasionar complicaciones devastadoras, a corto y largo plazo, es importante promover el chequeo periódico de la presión arterial en todas las personas. Lo anterior con la intención de incrementar la detección y la atención oportuna. Entre las complicaciones agudas más temidas de la hipertensión no diagnosticada están:

• Infarto agudo al miocardio.
• Muerte súbita de origen cardiaco.
• Eventos cerebrovasculares e insuficiencia renal abrupta, derivado también de un descontrol hipertensivo. 

Bollo Pazos destacó que, tanto los medicamentos, como el tratamiento y seguimiento médico, “sirve 40 a 50 por ciento”. Sin embargo, comenta que es muy importante que la gente que “la mayor parte del control de la presión arterial se debe a hábitos higiénicos y dietéticos de cada individuo”.

“Hay que estar conscientes de que, como mexicanos, tenemos alta predisposición genética para desarrollar la hipertensión. Por otra parte, la gente con diagnóstico de diabetes mellitus tienen 60 por ciento más probabilidades de presentarla”. Agregó el especialista.

También te puede interesar: ISSSTE atenderá a 5 mil 300 docentes pensionados de Michoacán

Medidas preventivas de autocuidado

El especialista del ISSSTE recomendó a la población “tomar medidas preventivas de autocuidado”. Por ejemplo, no agregar sal a la comida. Esto debido a que los alimentos, por sí mismos, ya contienen diferentes cantidades de sodio. Otras medidas son evitar consumir alimentos procesados, altos en grasas trans y saturadas, y reducir aquellos ricos en carbohidratos. Así como dejar de fumar y evitar el abuso en el consumo de alcohol.

Por supuesto, también es importante hacer ejercicio regularmente, por ejemplo, realizar 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana (o el equivalente a 30 minutos diarios por cinco días). En caso de que la condición física de la persona lo permita, podría incrementar a 75 minutos a la semana “de manera intensa”.

Estas acciones ayudan a prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad. Así como a mantener a los pacientes en su peso corporal idóneo. Lo cual es clave, puesto que reducir cinco por ciento del peso corporal disminuye cuatro a seis milímetros de mercurio la presión arterial.